Od wieków twierdzono iż fazy księżyca maja wpływ na odchudzanie, oraz naszą kondycję. Dla przypomnienia cykl księżyca trwa 28 dni, według tego cyklu księżyca powinien żyć w zgodzie nasz organizm, pozwoli to nam życ zdrowo- jest to naukowo udowodnione. Dieta Księżycowa ułatwia przyswajać nam niektóre składniki, oraz pozwala schudnąć o wiele szybciej niż inne diety niskokaloryczne. Podczas stosowania diety księżycowej spożywa się wszystkie pokarmy, jednakże przez pierwsze dwa tygodnie nie może przekroczyć 1000 kalorii, oraz 1200 przez kolejne dwa. Stosując dietę ksieżycową nie wolno jeść słodyczy.
Dieta księżycowa składa się z 3 etapów:
Etap pierwszy diety księżycowej
Przygotowanie rozpoczynamy odchudzanie cztery dni przed pełnią księżyca. Każdy dzień fazy pierwszej rozpoczynamy jedząc owoce, dowolną ilość. Owoce jemy do południa, później spożywamy normalne posiłki.
Etap drugi diety księżycowej
Etap odchudzający rozpoczyna się w dniu pełni księżyca, trwa 2 tygodnie. Jest to ważny okres dla organizmu, gdyż nasz organizm jest pod wpływem malejącego księżyca, w tym okresie następuje największy spadek wagi. W przeciągu 2 tygodniu należy jeść 3 posiłki dziennie nie przekraczające 1000 kalorii. W tym czasie nie należy spożywać wędlin, serów, słodyczy. W tym czasie wypijamy 2 litry wody dziennie. W fazie tej zjadamy miedzy posiłkami do 200 gram owoców, bądź warzyw dziennie.
Etap trzecia diety księżycowej
Etap rezygnacji. Kolejne dwa tygodnie spożywamy do 1200 kalorii.Szczegółowy plan diety księżycowej
Przykładowa dieta owocowa dla etapu pierwszego:
1 dzień- ananas
2 dzień- arbuz
3 dzień- truskawki
4 dzień- winogrona
Przykładowy jadłospis dla etapu drugiego diety księżycowej:
Śniadanie: kromka ciemnego chleba z małą ilością masła, 2 łyżki serka wiejskiego- chudego ze szczypiorkiem, bądź z owocami.
Obiad: 2 średnie ziemniaki ze 100 gramami pieczonej ryby oraz 100 gram brokuł.
Kolacja: sałatka z tuńczykiem ( 150 gram tuńczyka z puszki+ 2 łyżki kukurydzy+ pomidor+ 2 liście kapusty pekińskiej+ 50 gram gotowanego ryzu ).
Przykładowy jadłospis dla etapu trzeciego diety księżycowej:
Śniadanie: kromka chleba ciemnego z małą ilością masła, oraz jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem.
Obiad: Lasagne 150 gram, oraz zielona sałata.
Kolacja: 150 gram kalafioru z bułką tartą i odrobiną masła
